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それでもめげずにダイエットを続行したら

 いくらか体重が減ってきた。といっても、たいしたことはない。ほんの1kg弱だ。

 しかし、それが原因かどうか、未だ検証はできてはいないが、なんと、なんと、その効果を実感できる現象が起こったのだ。その現象とはこうだ。それまで、正対では取れず、左足ヒールフックでやっと取っていたホールドが、正対で取れたのだ。

 その日は、それまで、結構ギリギリでやっていたそのヒールフックが、何となく楽にできたのだ。2回目、3回目もそんなにきつくなくでき、終了点一歩手前まで行けたのだ。そこで、その後、ヒールよりは正対のほうがその後のムーブはずっと楽になるので、正対でやってみたら、それまで正対では一度も取れたことのないホールドが取れ、あと一歩で完登という所まで行ったのだ。

 その日は、条件としては、決して良かった訳でもなく、ホールドも、そこそこぬめっていたのだ。そこで、これをダイエット以外の結果と考えることは難しい、と結論つけた訳だ。将にダイエット効果と判定した訳だ。

 しかーし、その次の機会には、全くもとの黙阿弥だったから、体重を確認した所、元に戻ってはいなかったのである。

 ということで、ダイエット効果の判定については、非常ーに微妙な所では有るのだが、一応効果が有ったと思うことにしたのである。だって、その後は、小生の通うジムは全面的に壁のホールド替えが行われてしまい、その後の検証が不可能になってしまったのだから。

 やっぱり筋トレではなかなか効果の出ない小生にはダイエットしか残された道は無いことを実感した訳である。

 健康を損なう恐れ十分ではあっても、ダイエット、万歳、という所である。

またもダイエット失敗

 またも懲りずにダイエットをやってしまった。方法は食べないこと。というか、食べる量を減らすこと。ただそれだけ。大分以前に試みて失敗した方法だ。

 以前やったときは、確かに体重は減った。しかし、今回は、体重が減らないのだ。そして、空腹感があまり無かったのだ。で、以前よりは少し永く続けることとなった。

 でも、やっぱり以前のときと同じ結果になってしまったのだ。つまり、風邪をひいてしまって、それが結構悪化してしまったのだ。但し、以前のように何日も寝込むということにはならなかったが。

 経過はこうだ。先ず、喉がいがらっぽくなった。そして、鼻汁が出てきた。無理して仕事に行っていたら、遂に頭が痛くなり、寒気がしだした。そして、2日間寝込んでしまった。丁度休みに入った日からだったので、大した実害は無かったのだが。

 以前は体重が減り、それに従って体力も落ちたということだったと思うのだが、今回は、体重は減らず体力だけが落ちたということのようだ。

 今回ほど過激ではないが、ここの所、ずっと軽いダイエットは続けている。しかし、体重は減るどころか僅かずつではあるが増えているのだ。暫く前までは、その体重の伸びは筋肉量の増大と認識できたのだが、ここの所は明らかに脂肪の増量なのだ。運動はしない、食べる量も多くはない。それでいて体重だけは、というか脂肪だけは増えてゆく。そんな状態なのだ。

 食べなければ体力が落ちる。食べると脂肪が増える。どうすりゃ良いのだ。って、運動すればよいことは分かっている。でもねぇ。週2から週3はボルダリングをやってはいるんだけどなぁ。やっぱり運動量とすると少ないのかなぁ。

 若しかすると、ここの所、週3回もジムでボルダリングをやっていたから、体力が落ちたのかなぁ。やっぱり、外岩でレストしながらでなければ、だめなのかなぁ。

 どっちにしても、厄介な身体になってきてしまったのかなぁ。

またも人工壁

 土曜日は暑すぎだからと、気温が低いと予想された日曜日に外に行くことにした。

 日曜日、少し早めって、5時頃に起きたら、なんと昼には雨が降り出すとの予報。ガーン。またも外はだめか。それでも、天気予報を気をつけて聞いていたら、段々悪くなって、遂には12時には関東地方で雨が降り出すとの予報になってきた。その後もその線は崩れなかった。

 遂に8時を過ぎた。どうせ行くのは御岳だから、平地よりは雨は降りやすい。確実に昼には雨が降り出すだろう。しかたがないから、やっと諦めた。

 諦めると、やることがない。いや、やることはいっぱいあるのだが、やる気が起こらない。うだうだしていたら、昼になった。外を見たら、雨が降っていた。やっぱり。

 2時になった。日曜日の2時は、家にいるときは何時も見ている番組が始まる。それを見ながらそのままウダウダするか。それともジムに遊びに行くか。少し迷ったが、結局はジムに行くことにした。

 ジムに着くと、ジムの前の駐車スペースはいっぱいだった。仕方がないから、少し離れた駐車場に停めたら、雨に濡れてしまった。

 ずっとやっている奥の5級を触ってみた。終了点2手手前の三日月まで行くことができた。その先は、クロスで角を取れば次は終了点だ。次、どうしようか迷っていたら、落ちた。

 先週の大師匠の課題をやってみた。やっぱり横長のポケットが取れなかった。右手のカチが持ちきれなかったのだ。やっぱりそのカチ、少し浅かったようだ。

 少し休んで、もう一度やってみたら、やっぱり横長のポケットが取れなかった。

 他の人の同じ課題のムーブを見ていたら、スタートで足を開いて正対で出ていた。小生は、左足で横を向いて左手を出していたのだ。次に真似をしてみたら、正対でスタートができた。でも、同じ所が取れなかった。

 先週は、疲れていなかったらできると思っていたのだが、疲れていないのにできなかった。そんなに難しいムーブではないはずなのだが。

 次にやってみたら、ポケットがやっと取れた。そのポケットは悪くは無かった。リップのカチで右足を張りぼてに上げ、クロスで次のホールドを取り、その張りぼてに乗り込んだら、終了点が取れた。カチカチだから、指が温まっていなかったのだろうか。その課題も5級になっていた。やっぱり。

 いまだできない5級に戻って見た。三日月で、右足を次のホールドに上げてみた。狭くて動けないので、その足を元に戻して見た。やっぱりそこで落ちた。

 休んで、またやってみた。次のホールドでは狭かったので、次の次のホールドにヒールをかけようとやってみた。足が上がらなかった。

 登れる人が、そこを乗って見せてくれた。三日月で右足を次の次のヒールをかけようとしていたホールドに突っ張って次の角を取りに行っていた。そうか、そのホールドにはヒールではなくトウで突っ張るのか。やってみたら、足が上がらなかった。

 その課題の右側のもう一つの、今の所絶望的な5級も登って見せてくれた。やっぱりスタートホールドにヒールでないと難しいらしい。ヒールのかけ方も教えてもらった。

 スタートホールドへのヒールは、少し横を向いてやれば足が上がると教えてもらったので、真似をしてみたら、いくらか足が上がった。次の機会に試して見よう。

 被った壁とか、薄被りの壁とか、垂壁とか、幾つかの課題で遊びながら、三日月の5級を続けてみたが、段々疲れが出てきたのか、三日月までがやっとになってしまった。それでも、三日月までは行けるようになったようだ。少しは進歩したようだ。

外に行けなかったので、人工壁に行ってきました。

 日曜日に、最近たまに行く千葉のジムに行ってきた。普段行っているジムは自動車では行き憎く、仕事帰りに電車で行く以外でジムに行く時は、最近はこのジムに行く事が多くなったのだ。実は、土日の昼間に行くにはこちらのジムの方が安くつくという事もあるのだが。

 昼過ぎに家を出て、30分位でジムに着くのだが、2時前にジムに行くと、その日は、某有名な方もいらっしゃるとの事。以前、あるジムの初回者講習でお世話になった事のある方だし、小生の師匠の師匠に当たる方だから、大変に喜んでしまった。

 ここのジムは、普段はあまり行くことはないのだが、ホールドにテープを貼った課題が多く、ほとんどはそれらの課題を触っているので、いくつもの宿題課題が残っている。というか、いくつもの宿題課題をすぐに登ることができる。そんな訳で、ここのところは、そのジムでは、ほとんどがその宿題となっているいくつかの5級の課題を触っているのだ。

 考えて見れば、小生が商業ジムに行くようになってしばらくして、今回お会いできるだろう方とお会いした、その頃も確か5級を中心に触っていた気がする。それも、いくつかの4級課題を触りながら。しかし、今はというと、4級等全く手がでない。辛うじて登った4級課題がたった一つあるのみだ。その当時と比べて、決して力が落ちているとは思わないのだが。

 今回、あるインターネット上の書き込みをヒントに、密かな実験をやるつもりでこのジムに来たのである。別にこのジムでなければならない訳ではないのだが、たまたま思い立ったのがこのジムにくる前日だったというだけの理由ではあるが。

 しばらく前に買っておいて、使っていなかった運動靴が有ったので、その靴で登って見ようという試みである。

 早速、その靴を履いて、垂壁を登って見た。

 先ずは8級から。足は自由である。

 スタートホールドをもち、スタートスタンスに乗ってみた。手はガバだから、離陸はできた。手を上げて、足を上げて見た。足が滑った。バランスが、崩れた。落ちた。うーん。やっぱりだめか。

 気を取り直して、足を丁寧に置くように心掛けながら、再度やって見た。3手目位から、足がガバになってきたから、後は楽だった。

 次は7級の課題だ。これも足は自由だ。

 8級の課題とあまり変わらない感じだった。足が自由だと、好きな足が選べるからなのだろうか。

 休んでいたら、小生が勝手に大師匠とお呼びするその方が奥様とご一緒に現れた。皆さんのあいさつが一段落したところで、小生も、以前某ジムの初回者講習でお世話になった事を告げ、ごあいさつをした。

 大師匠の奥様が小生が先程登っていた垂壁を登っていたので、小生も行ってみた。

 さっきは7級まで登れたから、今度は6級をやって見ようか。課題を物色してみると、6級以上はほとんど足は限定だった。まぁ仕方がない。比較的登れそうな奴を触ることにした。

 離陸し、比較的よいホールドで横に行く。次は左の方のよい足で悪めのホールドを取り、そのままより左の方の横引きのホールドを取りに行く。そんな課題なのだが、その悪めのホールドでの横移動が旨く行かない。手が悪めだから、足にもしっかり乗り込めないのだ。そこで、3回ほど落ちてしまった。やっぱり6級を以上は無理か。少し諦めかけたのだが、もう一度やって見た。

 2回目からは次の横引きのホールドが取れていたのだが、それを使って左の方のスタンスに乗り込む時に体を剥がされていたのだ。それを止めようと、スタートホールドにトウを引っ掻けようとしたのだが、それを2回ほど失敗したのだ。

 慎重にスタートホールドにトウを引っ掻け、振れを止めて次のホールドを取りに行ったら成功した。後はガバスタンスだったから、終了点が取れた。結構腕が腫ってしまったけれど。やっぱり6級が限度のようだ。というか、垂壁とはいえ、限界グレードが5級のところ、運動靴で6級が登れたのだから、良しとして置こう。

 もう少し楽しく運動靴で登れると思っていたのだが、思いの外てこずってしまったので、その後は靴を普通のものに履き替えた。とはいっても、今回は色々な靴を試そうと、運動靴を含め、4種類ほどの靴をもって来ていたのだ。

 その中の、ここ暫く履いていなかった、カチカチの足の痛くなる不思議な靴を引っ張り出した。細目でカチカチに堅く、自分の足型になかなかなじまない、以前、仲間から譲ってもらった靴だ。なんだか愛着が沸いて、以前、足の痛いのを我慢して履いていた事の有る靴だ。

 履いて見ると、以前ほど足は痛くはない。以前ほど痛くはないというだけで、相変わらず痛いことは痛いのだが。

 以前からずっと宿題になっていた奥の薄被り壁の5級の課題だ。

 スタートホールドは忘れてしまったが、途中、水平の横長のポケット状のホールドを左手で取り、斜めのちょっとしたカンテというか、リップというかの斜めのカチを右手で取って、スタートホールドに乗って、そのカンテの左手で上の方のサイドアンダー気味のホールドを取りに行く。そのホールドで足を上げたら、その斜めの左手で上の方のホールドを取り、左手で終了点を取る。そんなムーブの課題だ。

 先ず、ポケットからリップのカチが取れなかった。ポケットが持てなかったのだ。それを取れるようになると今度はその先のサイドアンダーがなかなか取れなかった。たとえ取れても、次のムーブが起こせなかった。暫くその状態が続いていたから、今回もだめだろうと、ポケットからカチを取って見たら、今まではやっとこさそのカチに飛びついていたものが、以外とあっさりと取れた。思い切って伸び上がって見たら、その先のサイドアンダーが持てた。

 このホールドは、サイドで持つからその先にムーブが起こせなかったのだろうと、少し被せ気味で、少し上から持ってみた。すると、左足をポケットに上げることができた。初めてだった。クロス気味に右手を飛ばすことができた。次は終了点だ。

 終了点は少し左足をの上だった。普通に行けば、左手でなのだろうが、足が少し右にしかなく、体を左に持って行くことができない。距離はそれほど遠い訳ではない。少し捻れば、右手が届かない距離ではない。ここのところはそのまま右手をより左に飛ばした方が可能性は有るかも。思い切って右手を飛ばして見た。右手で終了点を取ることができた。足を踏み替え、終了点に両手を沿えることができた。登れたのだ。

 調子に乗って、その左側に有る、これもずっと登れないでいる5級の課題を触って見た。勿論十分に休んでの後の話だ。

 この課題は、右足一本で離陸し、スローパーチックな右手から縦ピンチホールドを取りに行く。続いて、右手を4本の指がかかるカチから、丸いポッチリ見たいな突起持つホールドに飛ばす。続いて、左足で縦ピンチホールドに乗り込んで、少しクロス気味に丸い薄めのホールドの上の縁を取りに行く。そのままその丸いホールドと縦ピンチの足で伸び上がり、左上の三日月状ホールドを取りに行く。以前、調子がよい時にここまでこれたのだが、最近はほとんどその手前で落ちていた。

 暫く振りだから、少し手順を間違えたりして、思い出しながら登って行ったら、三日月を取る手前でまで行った。身体を返し、縦ピンチの乗り込んで行ったら、足が滑った。一瞬なんでという気持ちになったが、仕方がない。でも、三日月は取れそうだ。

 先に足を滑らせた課題をまた触って見た。縦ピンチには乗り込めたが、三日月で手が滑ってしまった。

 時間は結構有る。十分に休んでしまった。

 ジムの人が、岩雪の最終号の大師匠の紀行文のページに大師匠のサインをもらっていたので、丁度よい機会だと、厳美渓のクラックの事を聞いてみた。やっぱり、厳美渓には、その課題以外は登れそうなところはないそうだ。で、やはり行けば分かるとの事だった。

 安達太良の「石の人」は東北最難の初段と言われているがと聞いて見たら、氏は途中から登ったとのことで、下から行けば難しいと言っていた。二段くらいともいっていたから、やっぱり下から取り付くと二段くらいらしい。因に、厳美渓のクラックも途中のテラスだかバンドだかに飛びついてからのスタートらしい。

 それから、その紀行文の中の、高い石もあるのでトップロープ云々という下りは、氏は書いてはいないとのことだ。編集者が勝手に付け加えたものらしい。訂正記事を出そうとしたが、次号以降は出なかったので、どうしようもなかったとの事であった。

 またまた奥の5級の課題を触って見た。今度は三日月が持ったが、クロスの角が取れなかった。多分今までの最高到達点だろうと思われるが、なんとなく先は長そうに感じてしまった。

 もう一つ残っている5級の課題を触って見た。3手目位の、スローパーチックなホールドに耐えてカチを取りに行く、その一手ができないので、その先は触ったことのない課題だ。

 相変わらず、その悪いホールドが持てなかった。スタートホールドにヒールをかけて、その悪いホールドは中継に使うというムーブもあるのだが、そのヒールも決してよいムーブではない。従って、いまだにそこが突破できないのだ。

 休んでいる時に、隣にいた人と話をしている間に、その人が小生と同じ系統の学部の出身者だということが判り、しばらく昔の学生時代の馬鹿話で盛り上がってしまった。

 何時も行くジムで昔一緒に登っていたご夫妻が見えた。お会いするのは大分久しぶりであった。

 そのご夫妻を交え、奥の壁で皆でセッションしていたので、交ぜてもらった。

 アンダーでスタートし、右側の凹角でルーフの上のホールドを取りに行く。そのホールドで、ルーフ下の張りぼてチックは大きなホールドに足を上げればその上のホールドが取れるのだが、足は凹角の右側、ホールドは凹角の左側で、次に足を上げる張りぼては凹角の左だから、相当にからだが横になり、背中を下に向けて左足を上げに行く感じになるので、小生にはなかなか足が上がらなかった。女性陣は何回かの試技の後、上に抜けていったが、小生は最後までその張りぼてに足が上がらなかった。

 小生がずっと挑戦している5級のある壁に、大師匠が課題を設定して下さったので、皆でそちらの課題をやり始めた。

 最初、少し遠いポケットを取って、その上のポケットをクロスで取りに行く、その左上のホールドを取ったらそのホールドを持ち替え、一手前に取ったポケットでまた少し遠いカチを取りに行く。そのカチのすぐ上の横長ポケットを取って大きめのホールドに乗り込み上の終了点を取るというような課題だ。ホールドは少し遠いものもあるが、足はあるし、悪いホールドはない。楽勝かと思ったのだが、横長ポケットがどうしても取れず、登ることはできなかった。疲れていなければ多分登れたと思うのだが。もちろん女性陣は登ってしまった。

 今回は被った壁はほとんどやらなかったし、休み休みやったのだが、結構長い時間やっていたので、大分に疲れたようだ。19時が時間のリミットだったのだが、19時少し前に上がって家路についた。

 ふだんあまり履くことのなかった靴で登ったり、それまでずっと登れなかった課題が登れたり、大師匠とセッションができたりと、結構充実した一日だった。たまには休日のジムもよいものだ。

ここの所その2

 ここの所、相変わらずモチベーションが上がらない。外の岩に行く意欲も相変わらず沸いてこない。というか、行きたいところはそこそこあるのだが、いざ行く段取りになると、なんだか面倒臭くなってしまう。歳だと言われればそうかも知れないが、歳のせいにはしたくない。ということで、またまたウダウダ考えた。

 今年になって、自分にとっての結構大きな節目をいくつか迎えたことがその主な要因なのだろうか。なんとなくそんな気はする。しかし、それだけではない気もするのだ。なんだか最近急に疲れやすくなってきた気がするのだ。

 今、大体週2でジムに通っている。月に1回か2回は外の岩にも行っている。外の岩に行かない時には、たまにジムに行ったりもする。つまり、週に2回か3回のボルダリングをしている訳である。

 しかし、今年の4月からは仕事は週4日になった。いわゆる週休3日になったのだ。それに、仕事内容も今までのような野良仕事はなくなった。仕事は確実に楽になったはずだ。もっとも、今までも、常に野良仕事をやっていた訳ではなく、そういう仕事をすることもあった程度ではあったし、冬場はほとんど野良仕事がなかったから、あまり変わってはいないのかも知れないが。

 そのほかで、最近大きく変わったことと言えば、通勤の形態が変わっている。今まではドアツードア的な、自宅前から事務所前まで自動車で通っていたから、歩かない時は、日に百歩も歩かない事もあったが、今は、電車を使っているので、トータルでは、日に30分位は確実に歩いている。今までは自動車で行っていたジムも、最近は電車で行っている。しかし、その分自動車の運転がなくなった。一日3時間程の自動車通勤がなくなった。

 そう考えて見ると、なんだか大してかわってはいない気もする。反対に軽くなったような気もする。

 でも、今までよりは疲れ易くなったのは確かな気がするのだ。もしかすると、環境が変わったための気疲れなのだろうか。あるいは、確実に増加した、歩行量が原因なのだろうか。もしかするとそれかもしれない。でも、恐らくそんなことはないだろう。どう考えても、そんなことは考えられない程度の運動量のはずだ。いや、反対に、今までの歩行量の少なさからすると、かえって健康的とも受け取れる歩行量だ。

 それでも、中一日おいての人工壁では、最初から疲れた感じが抜けず、実際被った壁などはほとんど登れなかったりする。それでも、だらだらとやっていると、それまで持てなかったホールドが持てるようになり、それまでできなかったムーブができるようになったりする。この事は指が暖まってきて、細かいホールドが持てるようになるということで、全体的な疲れとは直接の関係はないのだが、なんとなく、疲れているのにと、一瞬不思議に感じてしまったりすることも最近はよくある。

 まぁ、何だかんだいって、完全なオーバーワークということは、多分間違いがないのだろう。しかし、週1では、体力の維持が難しいし、週2、週3では多いような気もするし。

 人工壁で、薄被りのカチカチ課題ばっかりやっていると、ドッ被り壁のガバガバ課題が登れなくなってしまったりする。ドッ被り壁を丸々2週間か3週間休んだ後にドッ被り壁に取り付くと、ほとんど登れなくなってしまっているし、翌日は確実に筋肉痛に襲われる。その間、週2回以上、薄被り壁を登っていてである。

 そこで、つい先週試しに、土曜日、火曜日、木曜日と、続けて人工のドッ被り壁を登って見たのだが、これは、明らかにやり過ぎだった。何しろ、土曜日は、普段のドッ被り以上に被った壁を登ってしまったし。所で、今までの経験から、週1のドッ被り壁では、筋力の維持すらできない感じだ。といって、週2では、なかなか疲れが抜けない。

 ということは、ドッ被り壁は、週1では不十分であり、週2では過剰? どうやら、そういう事のようだ。じゃあどうすりゃいいんだ? 火木という曜日の組み合わせが悪いのか。中二日なら中二日という、等間隔でジムに通うという方法もあるかとも思うが、そうすると、土日がうまくかみ合わなくなってくる。週末に外ということを成り立たせる為には、結局は火木がよい、ということになる。気がする。水に人工で、土日に外というサイクルも考えられるが、土日に外に行けないと、水、土なり水、日に人工でというサイクルになるが、そのサイクルはまだ試していないし、今までの経験から、やっかいなことに、中2日乃至3日の人工壁のドッ被りでは、なかなか調子が出ないのも事実なのだ。まさに、どうすりゃ良いのだ、なのだ。

 まぁ、ああだこうだ、ウダウダ考えるのは止そう。今まで通り適当にやりたい時にやるのが、結局は一番良いのだろう。たとえそれが、結果的には疲れが抜けず、進歩がないとしても。