疲れるということ

２００１年７月１８日記

　登れば疲れる。それは至極当然である。しかし、その疲れがなかなか回復しなくなってきたということである。

　以前ならば、３時間程の間に１０本や２０本は間違いなく登っていた。しかし、最近は７〜８本がやっとである。それも、２手か３手で落ちてである。もしかするとルートを登るよりも効率が悪いかもしれない。

　そりゃぁ、やさしい課題ならば２０本や３０本登ってもそんなに疲れはしない。小生の限界グレードを登っている時の話しである。

　未だ登れていない忍者返しの小生の１日の挑戦回数の限界が５〜６回、いいとこ４回であることは以前からも感じていた。小生にとっては、なぜか忍者返しは疲れる課題だったのである。それが最近人工壁でも感じだしたのである。

　以前からジムでは自分の限界グレードを登ることはしなかったのかというとそんなことはない。人工壁でも、クライミングを始めてからこの方ずっと、限界グレードに挑みつづけて来たのである。それが、最近急にそう感じるようになって来たのである。

　何故なんだろうか。

　一つ考えられることは、最近は被った壁を中心にやるようになったということがある。

　薄被りでの課題の場合、限界グレードでもその課題を１日に少なくも１０回位はトライ出来る。そして、いいかげん疲れてきたころに登れたりする。しかし、被っている壁の課題の場合、３回か４回で、完全に登れない、核心にすら到達出来ない、そんな状態になってしまう。

　やっぱり、被った壁のせいか。被った壁は疲れる。そんな単純な問題か。

　被っていても、やさしい課題ならば、やはり１０本や２０本は登れる。単純に被りによる疲れだけでもないようだ。懸垂でも２〜３回位ずつならそんなに疲れずに繰り返すことができるのだから。

　そこには他になにかもっと原因があるはずだ。

　どうして登れなくなるのか。

　その症状を考えてみると、大体、少し遠いホールドが取れなくなってくる。

　ということは、引き付けが出来なくなってくる、ということか。どうもそのようだ。

　忍者返しができなくなってくる理由は、最近わかったことなのだが、１手目の左手がしっかり持てなくなってくると、身体が上がらず、スローパーに止らなくなってくる。

　最近やっている人工壁の課題だと、ピンチホールドで身体を巻き込みその上の少し遠いホールドをクロス気味に取る所ができなくなってくる。

　指の力か。

　いや、そうでもないように思う。

　確かに指の力も無くなってはくるが、そのせいだけでもないような気がする。

　そのほかとは何か。

　疲れてくると、ホールドが持てなくなってもくるが、確実に身体が壁から離れてくる。壁から身体が離れると、指の負担が増える。そうすると、益々ホールドが持てなくなってくる。被っていれば尚更である。そういうことか。

　身体張力が弱くなって来るからなのか。

　身体張力とはおおざっぱに言えば背筋に腹筋だ。微妙なバランスがあるから、主要な筋肉のほかに小さな筋肉も動員される。その小さな筋肉が疲労してくるのか。それで、回復が遅いのか。回復しないのか。多分これだ。

　そう、主に背筋や腹筋類が疲れて来るからなのだ。それも、今まで使わなかった細かい筋肉群が。それで、指が保たなくなって来るのだ。そういうことなのだ。

　ということは、もっともっと、被った壁を、一生懸命やっていれば疲れなくなってくるのか。多分そうだ。

　最近は、被った壁の少し難しい課題をやり出したので、使う筋肉が違ってきた。それで、その筋肉が疲れる。だから、その筋肉をもっと鍛えれば疲れなくなってくる。そういうことだ。決して歳のせいではなかったのだ。

　これで少しは安心した。